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简易麻辣烫制作步骤

时间:2021-09-16  来源:豌豆菜谱网

主料:

紫甘蓝(若干)、鱼丸(若干)、蟹棒(若干)、黑木耳(若干)、生菜(若干)

辅料:

海底捞火锅底料(半袋)、凉水(1碗)、芝麻酱癫痫小发作首选药物(2大勺)

做法步骤:

1、锅热放一点点油,油热后倒半袋火锅底料(讲究的同学可以在放底料之前放点葱姜蒜),中火翻炒10秒钟。

2、倒入一碗凉水(如果你的食材多,就多倒点水),水开放食材,先煮最不好熟的,比如丸子,木耳。

3、然后放睡觉时频繁抽搐的原因紫甘蓝,煮一会最后放生菜,再煮1分钟左右,出锅!。

4、芝麻酱+水调开,淋在麻辣烫上,开吃吧!。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与青椒、鲤鱼、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

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鱼丸的热量(卡路里)84千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效;

蟹棒的热量(卡路里)123千卡;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

黑木耳癫痫病小发作药物治疗ng>的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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