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初学者日式猪肉酱汤的做法

时间:2021-09-16  来源:豌豆菜谱网

主料:

五花肉(适量)、白萝卜(适量)、红萝卜(适量)、平菇(适量)、土豆(适量)

辅料:

盐(适量)、芝士(适量)

做法步骤:小儿癫痫哪里治疗好strong>

1、五花肉切片,然后下油锅翻炒。

2、加入萝卜土豆等一起炒。

3、加水,大火烧开,中火炖到蔬菜熟。

4、加入芝士融化,然后調入适量的盐,出锅。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不贵州省癫痫专科医院有哪些利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与紫菜、南瓜、蘑菇搭配;与杏仁、菊花、甘草相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊骨、香干、豆腐干搭配;与丝瓜、藕、猪腰相克,同食可能会引起赣州治疗癫痫病医院不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

平菇的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫哈尔滨哪家癫痫医院好力、提高免疫力、延缓衰老等功效;可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配;与野鸡、驴肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、豆角、黄瓜搭配;与香蕉、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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