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好吃停不下来的番茄青鱼

时间:2021-09-16  来源:豌豆菜谱网

主料:

青鱼(适量)

辅料:

番茄酱(适量)、西红柿~洋葱(适量)

癫痫病可以查出来吗trong>做法步骤:

1、把青鱼洗干净~把内脏和鳃祛出~。

2、切成大快!~西红柿切片~洋葱切快。

3、炒酱料~锅中下底油~把番茄酱下入炒香~番茄酱最好多点~我4条鱼用了小代装的一包!~而且还用了俩西红柿!~待番茄酱炒的有广西中医癫痫病医院点反油了~下入西红柿和洋葱在炒~一直炒到~感觉西红柿炒化了为止!~。

4、加水~把汤调开了~加白糖~也要多一点~因为是酸甜口的~我还加了点辣椒面综合一下味道~也可以不加~姜粉~白胡椒粉~花椒粉~蚝油少许~盐少许~料酒适量~美极鲜酱油少许!~把汤调匀了~大火烧个5分钟吧~。

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5、汤头调好了后~加青鱼段~然后放到高压锅中~压20分钟或25分钟。

6、青鱼压好后~把鱼段挑出来摆盘~把原汤过滤料渣后~从新倒回炒锅中~开火烧开~打明油~用水淀粉勾芡淋在鱼块上!~真的我是第一次做~但是很成功!~味道绝对不输给超市卖的罐头鱼!~在家做还干净放心~成本也治疗癫痫病哪里好啊少!~。

青鱼的热量(卡路里)118千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气化湿、和中、截疟等功效;可与韭菜、苹果、银耳搭配;与西红柿、李子相克,同食可能会引起不适;

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