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夏季中老年人养生要晚睡早起—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:豌豆菜谱网

  就是要注意的生活,尤其是炎热的,注意的生活习惯就是很。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之,起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻,要午睡时间过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床,因为时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,人感到头昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。

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