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例假频繁是怎么回事 -

时间:2022-05-15  来源:豌豆菜谱网

有些人们会感觉到自己的例假非常频繁,这样就要调整好自己的生活作息,不要让自己过于疲惫,一定要多注意休息,让自己的身体不会再次处在亚健康的状态,另外自己的心态还需要调整好,不要让自己有太大的心理上面的压力,只有保持好一个良好的心态才可以使得自己的身体好转。

1、充足的睡眠。“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知青海治疗癫痫著名医院道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑癫痫病在四川哪个医院靠谱豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

月经量多

1、平时一定要防止过度疲劳,尤其是经期,要特别注意休息。

2、养成良好的饮食习惯,在饮食上应该多癫痫病穴位埋线治疗吃蔬菜、水果等,少吃辛辣刺激的食物。另外,还要多吃含铁的食物,防止缺铁性贫血。

3、清洁卫生也要做好,尤其是私处。要时刻保持外阴清洁、干燥,最好选择宽大的内裤来穿,如果 白带过多的话,应该注意随时冲洗外阴。

月经失调

月经失调的原因一:压力

正值 生育年龄的女性,如小孩儿癫痫病的症状是什么果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及 不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

温馨小贴士

1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如 游泳, ,每周进行一至二次,每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、 卷心菜、 土豆、 玉米、 西红柿等。

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