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冬天嗑瓜子可以驱寒吗_养生驱寒夏天吃可以吗

时间:2022-05-15  来源:豌豆菜谱网

冬天嗑瓜子可以驱寒吗

【 - 养生驱寒夏天吃可以吗】

瓜子又称葵花籽,大家没事的时候会磕磕瓜子打发时间,但是你磕了那么多年瓜子,你知道嗑瓜子的好处吗?冬天嗑瓜子可以驱寒呢!

冬季是一个寒冷的季节,对于皮肤较干的人来说,这个时节对皮肤很不利,冻手、裂手是经常的事情,非常麻烦,而且在身体热了之后,被冻得地方非常痒。葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高,每100克去皮所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。

医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外,冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。在冬天,太阳的光照相对来说比较少,使人们的心情受到了影响,非常容易引发或加重抑郁症。经常进食富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益,而葵花子中就含有大量的维生素B8.美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等,还能增强人的记忆力。可见,经常吃点葵花子,即使在寒冷的冬季,也能让心情充满阳光。情绪不好看片嗑瓜子,能帮你走出抑郁。

嗑瓜子的好处

1.瓜子含有丰富的钾元素,能保护人体心脏功能,预防高血压。

2.瓜子含维生素E,可促进人体血液循环,抗氧化和防止人体衰老。

3.瓜子性平,味甘,具有补虚损、抗癌以及降血脂的功效。

4.瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人体内胆固醇的合成,减少血浆胆固醇,防止动脉硬化。

5.瓜子能够安定情绪,有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。

6.瓜子含脂肪可达50左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

7.瓜子含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

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瓜子的种类较多:有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实,不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料,同时也是重要的榨油原料,是高档健康的油脂来源。

海瓜子是一种海水特产,其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用,也可加料制成多味瓜子,味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满,被誉为瓜子之王,是食用瓜籽中的上品。

一、瓜子的营养价值

瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖。

此外,瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。

唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣,减少细菌繁殖和发酵的机会,并能保护口腔粘膜,糖尿病患者一旦发生口腔溃疡,则很难痊愈,所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。

二、瓜子的功效与作用

适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

三、孕妇适合嗑瓜子吗?

嗑更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的味蕾,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子,好处更大。

饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利患上了癫痫不治疗会怎么样。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃。

四、糖尿病人可以吃瓜子吗?

瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。

多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐减轻胰岛负担,控制病情发展,所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中,好多患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。

糖尿病人吃瓜子要计算量,尽量减少油脂的摄人。特别想吃时,每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除,如果少吃一个100克的熟馒头,则可以吃不多于70克的带壳葵花子,而且还要定期到医院检查血糖。

五、瓜子的做法大全

1.薏苡山药冬瓜子粥

原料:薏米50克,山药100克,冬瓜子30克,粳米100克(此量也可酌情减少)

做法。

把薏米、山药、冬瓜子、粳米同煮粥食。

2.炒白瓜子

原料:白瓜子1公斤 细盐50克 白糖20克 粗黄沙500克做法。

1.先把细盐化成一杯(80克酒杯)浓盐水,倒入瓜子内搅拌均匀,待5~6小时后瓜子阴干,即可待炒。

2.将白糖化成一杯水,待用。

3.把粗沙放入锅内炒干、炒烫,然后把糖水倒入,炒匀,等糖烟刚一冒出,速将瓜子放入,不停地翻炒(要用旺火),待瓜子劈叭作响,并呈金黄色时,速将瓜子倒入筛内,筛净沙即(要迅速,否则就过火了)。

3.冬瓜子饮

原料:冬瓜子30克,冰糖30,沸水300毫升做法。

1.将冬瓜子捣烂,加入冰糖30克,放碗中。

2.冲入沸水300毫升,文火隔水炖熟。

六、4类人不宜吃瓜子

高脂血症患者 瓜子含有大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高,血脂升高是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之一。

胆囊切除者 瓜子油腻,其所含的脂肪需要胆汁去消化。人体胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失,这类病人如果食用瓜子,会引起消化不良。

胃病、肝病患者 瓜子含有大量脂肪,有肠炎、痢疾等胃部消化功能不良者和肝病患者食用后,会加重病情。

减肥是大家经常性的话题,现在减肥的产品种类也非常的多,而是选择健康的减肥,有科学的方法进行指导。运动减肥无疑是一种对身体健康没有太大影响的一种减肥方法,所以运动减肥虽然比较慢,但是还是比较提倡的一种方法。其实减肥还是需要控制自己的饮食。瓜子是大家都喜欢吃的一种零食之一。嗑瓜子能减肥吗?

很多减肥中,吃零食很多都可以让你发胖,有的人不敢多吃,其实不是有的时候有好处的吃瓜子虽然会胖,但适当的嗑瓜子,对身体是有益的。下面奇丽小编给你介绍吃瓜子可以减肥吗 吃瓜子会发胖吗!

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子,无疑是会长胖的,不过只要大家会控制摄取量和食用方法,嗑瓜子对人体好处还是很多的...

吃瓜子会长胖吗?过年期间人们有事没事都喜欢嗑磕瓜子,但是对于一些怕胖的人来说不禁要质疑:吃瓜子会长胖吗?下面一起来看看吃瓜子会长胖吗?

一、瓜子吃太多会长胖

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子,无疑是会长胖的,不过只要大家会控制摄取量和食用方法,嗑瓜子对人体好处还是很多的。

二、瓜子所含的热量

有营养学家曾表示,一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

专家观点:瓜子作为坚果类食物的一种,适当地吃可以饱腹,还可补充人体所需的多种营养,但也因其热量极为丰富,多吃会胖,对减肥不利,建议减肥人士尽量少吃瓜子,另外节假日期间,很多减肥人士在吃什么方面也不太确定,建议在中国吃网食疗养生栏目多找找相关的文章来看。

三、嗑瓜子的好处

瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。

“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,促进消化食物。尤其是在吃了油腻的治癫痫病用什么药比较好食物后嗑一把瓜子,好处更大。

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子,无疑是会长胖的,不过只要大家会控制摄取量和食用方法,嗑瓜子对人体好处还是很多的。

饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

四、瓜子营养丰富但不宜多吃

适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖。此外,瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣,减少细菌繁殖和发酵的机会,并能保护口腔粘膜,糖尿病患者一旦发生口腔溃疡,则很难痊愈,所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。

导读:春节期间有很多的人都喜欢嗑瓜子,但是,这种休闲的食品,容易造成人体受到影响,还会导致消化不良,造成肝病,平时大家需要注意

春节期间有很多的人都喜欢嗑瓜子,但是,这种休闲的食品,容易造成人体受到影响,还会导致消化不良,造成肝病,平时大家需要注意瓜子的选择,避免导致口唇干燥,不要吃得太多,那么,春季嗑瓜子会伴随哪些危害?

1、易引起胃病

时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

2、易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

3、易消化不良

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

4、易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

嗑瓜子的注意事项

1、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

2、边嗑瓜子边喝茶

瓜子中含有很大的盐分,一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉。

3、多用手掰瓜子

瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好。

4、一定要注意保护牙齿

在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

温馨提示,大家需要注意胃肠功能的变化,避免造成胃胀气,而且要注意调理方式,全面的进行保健,避免造成胃肠功能紊乱,而且,多用手掰着吃瓜子,避免造成口唇疼痛。平时大家需要注意多喝水,以免引起消化不良平时需要注意调养方式。

无论是过年过节果盘中的主力,还是茶话会中常备的瓜子盘中国人对瓜子的喜爱是毋庸置疑的。

看电视打发时间、聊天随手拿一把,哪里都能看到瓜子的身影,可谓国民第一零食.

不少人疑惑外国人吃不吃瓜子。在德国、法国,他们认为瓜子是鸟类吃的,不是人的食物;而在韩国、葡萄牙超市虽看不见带壳瓜子,但还是有剥好的瓜子仁,作休闲食品或当佐料。

中国人喜欢瓜子,可能一开始是由于节俭,后来才深入到饮食文化层面。

据考证,嗑瓜子的习俗在我国明代已经流行,晚清之前主要是西瓜子,晚清以来南瓜子开始流行,民国时期葵花子又异军突起,大受根治癫痫病的土方法欢迎。

嗑瓜子大概最早兴于北方,这不仅因为嗑瓜子的记载主要发现于北方历史文献中,更为客观的原因是北方冬季寒冷漫长,农闲时大家整天呆在家中避寒,消磨时间的主要方式就是嗑瓜子聊天,嗑瓜子的习俗就这样蔓延开来。

复旦大学心理学系教授张学新告诉记者,不仅是因为瓜子经历了两个朝代,时间之久足够让嗑瓜子这种习惯在我国传播开来,我们喜爱嗑瓜子还有以下的几个原因。

首先,瓜子不论吃起来还是准备起来都很方便,拿出来招待客人,不仅能够体现主人的好客,做客的人也因吃瓜子会有被招待的感觉,潜移默化中就定下来一种愉悦的社会交往基调。

其次,吃瓜子能缓解紧张情绪。 人在社会交往的过程中,很容易紧张、尴尬,交流时手中有食物的话会让人感到轻松。所以我们经常会请客喝酒或约人吃甜点来让交往各方放松下来,但酒后容易说辞不当,甜品消费又高,所以廉价易得的瓜子就成了大家相聚时休闲食物不错的选择。

同时,嗑瓜子可分解为若干个小动作,这些动作简单、容易,让人感到愉悦 ,在吃的过程中能够缓解彼此紧张的情绪。

最后,吃瓜子有利于消除交流双方的敌意,延长交谈时间。

人与人交往时,会有两套系统:

一种是当自己认定环境不安定时出现类似逃避、逃跑的防御系统;

另一种是安定条件下表现出来的放松系统。

瓜子本身的趣味性加上调节紧张气氛的功能会使得 你启动放松系统,消除相处中的敌意,使交流双方表达起来更加轻松自然,观念和想法比较灵活多样。

另外,嗑瓜子是一种量少多次的进食行为,可以随时停下来,也可以随时捡起来继续嗑,拉长了进食的时间,能够给社交活动提供足够的时间。

在生活中存在很多美味和高营养的食物,但是值得大家注意的是,再好的食物也要控制食用量,否则也会影响到身体的健康,比如瓜子这种食物,含有很多的维生素和蛋白质以及油类物质,所以定期食用可以起到安定情绪和缓解失眠以及提高记忆力的功效,那么瓜子可以多吃吗?

第一,瓜子可以多吃吗?任何食物都具有两面性,瓜子也不例外,让我们来看看大量吃瓜子的坏处:我们吃瓜子几乎都有个特征——不间断,越吃越想吃,手和嘴基本停不下来。当然,高手在民间,不用手吃瓜子的大神也有,就是姿势是真难看!随着我们不断的嗑瓜子的过程,空气也会随着瓜子而进入我们的肠胃,从而导致腹胀、腹痛等现象。

第二,瓜子的不适宜人群:高血脂患者:瓜子脂肪含量较高,高血脂患者大量吃瓜子会使血脂升高,容易引发动脉硬化、高血压等疾病。胆功能异常者:瓜子油脂含量较高,吃瓜子会使胆的工作负担过重,容易引起消化不良。胃病、肝病患者:同理,瓜子油脂含量高,比较难以消化。肠胃病及肝病患者食用瓜子可能会加重病情。

瓜子可以多吃吗?不可以的,一次性大量食用瓜子,一定会消耗大量的唾液和胃液,容易导致口干及消化不良。嗑瓜子离不开舌头(找对象要找嗑瓜子快的),瓜子与舌头反复摩擦,容易使舌头红肿、疼痛、起血泡。平常我们买的瓜子多半用香料炒制过,最常见的香料为茴香和花椒,它们都含有微量的黄樟素,黄樟素摄入量过高,可能会引起肝脏的病变。常食瓜子容易上火,出现口疮,口腔溃疡等症状。

导读:平时休息娱乐的时候,免不了嗑一些瓜子做为零食。因为瓜子目前还不算是一个不健康的零食,加上瓜子的不同味道和美味,导致人们吃……

平时休息娱乐的时候,免不了嗑一些瓜子做为零食。因为瓜子目前还不算是一个不健康的零食,加上瓜子的不同味道和美味,导致人们吃瓜子经常是视无忌弹的食用,但是你知道吗,瓜子吃过了还有可能造成一些疾病的产生,会导致什么疾病呢,我们一起了解一下吧。

1、瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4、常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

现在市售的多味瓜子,多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食用。

以上就介绍了嗑瓜子易导致的一些疾病,希望爱吃瓜子的人引以为惕。避免身体出现不健康的影响,还有就是一些市场的多味儿童治疗癫痫病比较好的办法?瓜子,多数为人造香料,多食可导致人的唇和身体,不是程度的伤害。

导读:嗑瓜子是日常生活中人们经常会做的事,瓜子是一种非常美味的食物,可以说是男女老少皆宜。瓜子也给人们的身心健康带来好处,例如

嗑瓜子是日常生活中人们经常会做的事,瓜子是一种非常美味的食物,可以说是男女老少皆宜。瓜子也给人们的身心健康带来好处,例如增强记忆力,提高免疫力等。但是有些人是不宜嗑瓜子的,下面小编为大家介绍三类人不宜嗑瓜子。

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胆囊切除者。瓜子油腻,其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子,会引起消化不良。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪,患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后,会加重病情。

以上介绍三类人不宜嗑瓜子,你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于瓜子问题的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。

导读:正处外出踏青的时节,怎可少了瓜子、小吃等零食呢?而且瓜子也有它特有的保健功效,但要注意的是,过量嗑瓜子会出现舌头肿痛、消……

正处外出踏青的时节,怎可少了瓜子、小吃等零食呢?而且瓜子也有它特有的保健功效,但要注意的是,过量嗑瓜子会出现舌头肿痛、消化不良等不适,有人称之为瓜子病。下面就来看过量嗑瓜子的危害表现在哪些方面的吧。

瓜子的营养价值

都以100g的重量为例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素,不过维生素的含量很低。作为坚果来说,这些瓜子中还都含有脂肪酸,这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。

过量嗑瓜子的危害:

1、瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4、常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

外出或八卦时磕点瓜子实属正常,但并不是所有的人都适合嗑瓜子,尤其是肝病患者要记嘴。

女性在成年后,就会面临来月经,第一次月经被称之为初潮,一般都是发生在十二岁以上,同时还会伴随一些不适的症状,比如腹疼和腰酸等等,让女性的生活质量大大受到影响,而且在饮食上如果不多加注意,还可以导致症状加重,缓解月经不适症状的方法有很多,那么经期可以吃瓜子吗?

第一,经期可以吃瓜子吗?可以的,缓解经期疼痛食物里的第一种食物是瓜子,瓜子是可以补充b族维生素,也有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳还有情绪波动等问题,另外一些像金枪鱼、秋刀鱼等也是富含维生素B6的食物,也应适当的补充,此外,全麦面包等也富含b族维生素。

第二,可以缓解痛经的食物。奶制品。研究表明,补钙可以帮助有效缓解紧张情绪以及肌肉出现痉挛的情况,而且能够预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。三文鱼。吃三文鱼的好处相信很多人都知道,因为这类深海鱼富含三文鱼欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。香蕉。香蕉富含镁元素,这种元素能够调节大脑中快乐神经传递素血清素,同时还是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。茶。不要以为所有的茶经期都不能喝,洋甘菊茶缓解压力和焦虑,薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是,经期并不适合喝浓茶。

经期可以吃瓜子吗?月经期可以吃瓜子。原因说明:月经期是可以吃瓜子的。瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。经期应注意避免感冒,不能着凉,最好不要吃冷的东西,也不要饮用凉水,禁止盆浴,以防感染,注意适当休息,避免剧烈运动,以免引起痛经及经血过多,影响身体健康.

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