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经常开车怎么保护颈椎呢_经常喝酒应酬如何养生

时间:2022-05-15  来源:豌豆菜谱网

经常开车怎么保护颈椎呢

【 - 经常喝酒应酬如何养生】

颈椎的很多疾病症状都是跟平常的生活中没有养成好的生活习惯,或者是工作伤害造成的。所以在平常的时候一定要特别的注意做好保护的措施。这样才能让身体得到比较好的保养效果。才不会出现颈椎比较大的疾病症状。那么经常开车怎么保护颈椎?今天我们就来给大家好好的介绍一下。

  颈椎病的成因,对于车主来说,颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。一般情况下,身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态,开车时由于注意力高度集中,所以很难察觉到身体的不适。长此以往,椎间盘就可能发生病变,就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外,部分车主开车时有一些个人习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颔首才能看清前方的路况,这样容易使颈椎负荷加大,从而患上颈椎病。

  简单有效的防治方法

  车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

  可以利用等待红灯的时间,做一些保健活动。主要有以下几种:

  (1)把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

  (2)将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

  (3)头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

  经常开车怎么保护颈椎的问题,看过上面介绍的这些后,大家心里应该有底了。现在有车的人越来越多了。开车成了我们生活中很常做的事情,所以就会越来越多的发生一些颈椎的疾病症状。这都是跟没有做好保护有关系。所以在开始的时候要按照上面介绍的这些来保护颈椎。

Ys630.com相关知识

导读:颈椎病跟不良的坐姿以及个人对座椅的调节有关,尤其是对有车族来说,开车的朋友一定要谨防颈椎病,颈椎病会给身心健康带来危害,一起看看如何预防颈椎病吧。学会颈椎病的自我治疗方法

常开车要当心颈椎病找上门

颈椎病的成因

对于车主来说,颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。

一般情况下,身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态,开车时由于注意力高度集中,所以很难察觉到身体的不适。

长此以往,椎间盘就可能发生病变,就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外,部分车主开车时有一些个人习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颔首才能看清前方的路况,这样容易使颈椎负荷加大,从而患上颈椎病。

简单有效的防治方法

车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间,做一些保健活动。主要有以下几种:

把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

另外,也可以选择合适的汽车头枕,让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕,可随座椅自动调节,使颈椎得到更好的保护。

最伤颈椎的恶习

单肩挎重包,往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。

同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。预防挎包病,应两肩交替挎包,挎包也不宜过重,对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状。

当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。

医学专家说,坐睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。专家提醒,讲求睡眠健康最好是躺着睡,实在条件有限,还可以将几张椅子拼成一张简易床,让身体充分伸展,是保障健康睡眠的重要前提。

专家解析:颈椎如果长时间负荷重量,将会导致变形,并且压迫脊髓神经,如果不及时恢复,严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。

特别是对于处于青春期发育的青少年,更应该把脖子解放出来,并且在平时行走时保持抬头挺胸的正确姿态。

开车一族五招养生

驾驶过程中长时间的胳膊上抬,从人体物理学的角度来讲,该姿势对颈椎的负荷最大,长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。

专家提醒,正确的驾驶坐姿要求是,位置不要太靠前,以右脚轻放刹车踏板,大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大,紧踩时大小腿不能完全呈直线,力量充足舒展即可。

此外,靠背位置也不应过于垂直,尽量将前胸远离方向盘,但保证右手轻松获得换档杆5档位置的换档杆头部。

每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。

1、饭后一个橙子

饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

2、多喝白开水

有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

3、多吃红枣、燕麦

开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前治癫痫哪个医院好方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目。

目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

4、避免饮食过量

开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦。

饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

相信很多上班族都有脖子酸痛的症状,肩膀僵硬也是经常的事情。还会撑场出现落枕的状况,这就形成了颈椎病。所以大家一定要多加注意,一旦患上颈椎病不及时保护颈椎就会越来越严重。那么保护颈椎都有哪些方法呢?今天就带着大家一起来学习一下吧。

通过以上的介绍想必大家已经对保护颈椎的办法有了一定的了解,如果在办公室里感觉脖子开始酸痛,那么就要及时的进行活动一下,或者站起来走走。锻炼一下。只要稍微活动一下就会对颈椎有缓解的功效。

本文导读:现代人颈椎问题很严重,颈椎不好的人很多,那么,是什么原因造成颈椎不好?怎么保护我们的颈椎。

颈椎是身体活动最多的部位之一,我们转动头部都需要颈椎的运动,因此,颈椎的健康很重要,但是现代很多人颈椎不好,那么,是什么原因导致了颈椎不好?怎样保护我们的颈椎呢?

颈椎位置

颈椎位于头部、胸部与上肢之间,大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起,从这里向上1节,向下6节,都属于颈椎。

颈椎起着十分重要的作用 向上支撑头颅,向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接,与下面几节颈椎一起 支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接,之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节,是颈部活动 的枢纽,帮助颈部屈伸和旋转,完成点头、仰头、左右转头的动作。

颈椎不好的原因:

1、慢性劳损

指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高。另外,工作姿势不当,尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。

2、相关疾病史

有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病,另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变,是引起颈椎病的一大诱因。

3、环境因素

人体处于寒冷的环境下,比较容易使颈椎受凉,导致腰椎的血液流通不畅,从而诱发颈椎病。

4、不当锻炼

到健身房使用器械锻炼时,不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意,不能蛮练,颈椎已有退行性变不提倡锻炼。

5、不当按摩

做SpA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带,会破坏颈椎的稳定性,加速椎间盘的突出,使颈脊髓受到更为严重的压迫,加速颈椎病的出现。

保持颈椎健康4个好方法:

1、注意保暖

临床研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。

2、纠正不良的睡姿,并科学地选用枕头

人在睡觉时,若睡眠姿势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在 10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3、加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是,不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

有研究表明,人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以,除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外,还要保持健康快乐的心情。

上面为大家介绍了颈椎不好的原因及保护颈椎的方法,白领、学生都要注意自己的颈椎健康,多动动自己的脖子,注意颈部的保暖。

日常生活中,身边不乏因为工作的原因要经常喝酒应酬的朋友。在我国这个大环境下,谈生意大多是要在酒桌上谈的,这样既能显示出双方的诚意,还能相互试探对方的实力,可谓是一举两得。但是过度的饮酒会直接对我们的肝脏产生危害,谈生意固然重要,可是健康问题也不容忽视,我们这次就来谈谈经常喝酒怎样保护肝脏。

   酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统,当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度的时候,血液酒精浓度增加,人就会醉酒,在另一个方面,肝脏也会受损。所以要想保护肝脏就 要记住不要过量饮酒,那么怎样防止过量饮酒呢?

   1.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。

   2.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。只有这样才能加快肝脏运转的效率。

   3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

   4.疲倦和吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后,当你感觉自己很疲倦时切忌饮酒。

   5.吃水果,如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

   6.吃馒头,很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。

   

   以上就是有关经常喝酒怎样保护肝脏的方法,我个人觉得适当饮酒不仅有助于身心放松,还可以提高睡眠质量。但是就像老子说的那样,凡事过犹不及,饮酒切记要适量才行。不然超商丘好的癫痫病医院过了肝脏的分解速度,就会对我们的肝脏产生危害。所以,为了我们的肝脏,请适量饮酒。

自从电脑开始普及之后,很多人上班就是要面对着电脑,一坐就是一整天。首先,这种工作情况肯定是容易诱发颈椎病的,其次就是长时间用眼,导致眼睛会非常的疲劳。长期如此,就很容易引发一定的眼部疾病,近视眼等更是常见。那么,经常用眼的朋友应该怎么保护眼睛呢?

1、菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶,只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料!

菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在彻夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

2、在电脑旁放一杯热水

你是否也曾有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病。喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把显示器调到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注显示器眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!

3、电脑辐射的克星----仙人掌

在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。至於要多大颗,那就看你们的需要罗!

颈椎健康是身体健康的重要保证。颈椎如果不能很好的保护的话,那么是可能会引发很多的健康问题出现的。比如脑部的缺血症状等。这些疾病症状都是可能会导致身体出现严重的疾病症状。甚至是会有生命危险的。所以一定要保护好颈椎。那么颈椎保护方法有哪些?下面我们就来给大家介绍下。

  1.纠正不良的坐姿

长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等,均会改变颈椎的正常曲度,导致颈椎出现慢性劳损。因此,在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔 10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。

  2.并科学地选用枕头

人在睡觉时,若睡眠姿势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3.加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是,不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

   4.注意保暖

临床研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。

  颈椎保护方法可以按照上面介绍的这些方法来进行。积极的养成好的生活习惯也是能让颈椎的部位有很好的保护效果。如果颈椎的部位出现了疾病的情况时,应该要及时的进行有效的治疗和改善,这样才能最大限度的保证身体健康状态。

颈椎疼痛或者是颈椎病问题,是很多人容易面对这个情况,有时候是不注意保养,长期导致颈椎负荷过重所引起的,所以要注意正确的调理按摩,对缓解颈椎疼痛有很好的效果,以下就是具体的手法介绍。

1、推法

手法:用指、掌、肘部等着力,

在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

2、拿法

手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

3、捏法

手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。

作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

4、按法

手法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

咽鼓管异常开放怎么治

1、咽鼓管异常开放怎么治

1.1、病因治疗如体重减轻者,应加强营养和改善体质,针对所致病因进行对症治疗。

1.2、局部治疗其目的是减少咽鼓管通畅度。

吹粉法:经咽鼓管导管吹入4:1硼酸粉与水杨酸粉,其后病人可有灼热感。一般间隔2—3日吹粉1次。至症状减轻后停药观察。

咽鼓管咽口烧灼:即用10%硝酸银或10%三氯醋酸涂咽青少年轻度癫痫鼓管咽口内,使咽鼓管粘膜水肿缩小咽鼓管口,减轻症状。每周烧灼1次,观察2—3周。

硬化剂法:局麻下借助鼻咽镜窥视下,用特长注射针,在咽鼓管圆枕前注入聚四氛乙烯糊剂或枯脱液注射剂o.2m1.使其咽鼓管咽挛缩而狭窄。

腭帆张肌松解术:局麻或全麻下,于腭9冀板钩突处,作长1—2cm的纵形切口,暴露钩突,在相当于钧突根部前面,可找到脖帆张肌肌腔,分离肌膜,小心地将其提起并套过钩突尖端,使其改位在钩突背侧,从而减少脖帆张肌的张力,达到松解的目的。

2、咽鼓管异常开放的简介

咽鼓管咽口正常处于关闭状态,只在吞咽、呵欠、张大口和擤鼻等动作时方作瞬息开放,进行鼓室内气体交换。如咽口肌肉麻痹、萎缩,可使咽口经常处于开放状态而产生症状,称为咽鼓管异常开放症。 该病的饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。少吃油腻过重的食物;少吃狗肉、羊肉等温补食物;少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的“发物”;少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。

3、咽鼓管异常开放症有什么症状

咽鼓管异常开放症的症状有哪些?根据病史、体征,诊断不难。不完全关闭和间歇出现症状者较难诊断,可行声导抗检查,用力呼吸时可查出波浪形导抗图。

3.1、低音耳鸣,与呼吸频率同步,说话、张口、吞咽时加重,躺平、弯腰低头、紧闭口吸鼻时减轻,故患者不时作吸鼻动作,有时沉默不愿说话。

3.2、自听过强 听别人说话不清,听自已说话过响,因说话音直接经咽鼓管传入中耳内所致。

3.3、检查可见鼓膜混虫,随呼吸而出现内陷和外突的扇动状态是其特点。

引起咽鼓管异常开放性耳鸣的有关因素

1、轻视耳鼻喉疾病

耳鼻喉疾病的早期症状大多数会表现为鼻塞、流鼻涕之类的小毛病,这使年轻的人们更容易忽视这种疾病了,往往会延误了治疗的最佳时期。而这些不理会则助长了耳鼻喉疾病更恶劣的病症发展的势焰。

2、耳鼻喉疾病往往偏爱工作狂

大多数年轻的耳鼻喉疾病患者都有一些工作狂的倾向,主要集中在二十到三十五岁之间的男性青年。男性耳鼻喉疾病患者绝大多数是因为工作压力太大和其他鼻病而间接导致耳鼻喉疾病的发生,在拼命工作之余,往往忽略了自己,睡眠不足、缺乏锻炼,使身体抵抗力下降,这些都会给他们的健康带来隐患。

3、忽视其他鼻炎,引发耳鼻喉疾病

有时候其他一些鼻炎也会蔓延到一些感染性的耳鼻喉疾病,不少年轻人在鼻炎初期的时候不注意治疗,结果造成病情严重,从而导致耳鼻喉疾病疾病。

4、咽鼓管咽口周围软组织缺损,瘢痕粘连、萎缩和肌肉麻痹等,常见者如萎缩性鼻炎、咽炎、放疗后鼻咽粘膜萎缩和重症肌无力等。

怎么进行咽鼓管功能检查

耳镜检查

受检者正坐,上身可略偏,头转向对侧。检查者将头灯或额镜的反光集中于适当位置,轻轻地调整受检者头位使其外耳道口与灯光相适应。在成人需将耳廓稍向后向上牵拉,使耳道变直(在小儿则只需向后并略向下牵拉),方可看到深部。牵拉时注意受检者是否有痛感。若耳道内有耵聍,应予清除。如拉直耳道仍不能窥见耳道底部的全貌,则可放入合适的耳镜或电耳镜仔细观察,重点察看鼓膜有无充血、肿胀、浑浊、瘢痕粘连、钙斑和穿孔。

正常鼓膜紧张部略呈灰白色,光锥和各项标志清晰;如光锥散乱,槌骨短突过分突出,槌骨柄过度倾斜,几呈横位,状似变短,表示鼓膜内陷。鼓膜检查时还应试验其是否可活动,可通过鼓气耳镜对外耳道加压和减压看到鼓膜活动情况。如鼓膜色泽昏暗,应注意能否透过鼓膜看到鼓室内有无渗液,在可疑时,通过咽鼓管吹张或鼓气可能显现出积液的液平面。

头晕主要表现是头部明显,很多患者都不知道经常头晕是怎么回事,针对这种情况一定要注意疾病对头晕的影响。很多神经系统病变也是会引起患者头晕的,比如脑外伤等疾病。感冒也会导致头晕。

一、神经系统病变:

如脑缺血、小脑及脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

二、耳部疾病:

如内耳疾病。

三、内科疾病:

如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖高血脂、脑动脉硬化病等。

四、感冒:

有时感冒可能会有头晕的症状。感冒时,可能会附带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。

五、颈椎病:

颈椎病引起椎动脉供血不足而产生头晕症状。由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻。这情况非药物能治愈,必须由改善姿势入手,加以推拿、针灸等治疗。

六、失眠:

失眠会经常引起头晕。

头晕可能不是我们想象的小毛病,它可能是某些严重的疾病的信号。由于头晕的原因比较复杂,明确头晕的病因也并不像想象的那么简单。经常性头晕的患者应该及时到医院就诊,以免耽误治疗,错过最好的治疗时机。

七、皮肤血管扩张

头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。 这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。

夏季哪些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢?

1.温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2.天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

3.空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

4.天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。专家建议不妨多安排一些就地取材的运动,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

5.日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。

6.夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着沈阳哪里的癫痫医院好了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

7.冷水冲凉,诱发颈椎病。

最后,专家提醒大家冬病夏治:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯。

颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调,压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状,甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐,重者还可导致肢体瘫。下面我们就来看看,颈椎如何牵引。

    1.牵引角度:一般来说颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°(上颈段、中颈段、下颈段),避免过伸(椎间盘突出除外)。

    2.牵引(力度)重量:原则上以病人忍受为宜,根据不同的年龄,选择不同的牵引重量(从2kg———30kg不等)。

    3.牵引时间:一般每日牵引1-2次,每次牵引30分钟左右,具体应根据病人体质而定。

    4.牵引方式:一般使用坐式间歇牵引,对年老体弱者通常使用卧式间歇牵引。

    5.颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。姿位:体位可采取坐位或卧位,为了方便,多取稳当的靠坐位,使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°,避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适,如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小,脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位,忌前屈牵引。

    6.牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大,可自患者自身体重的1/10至1/5,多数用6-7kg,开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉,但无特殊不适,如这种感觉不明显,重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合,一般牵引重量较大时持续时间较短,牵引重量较小时持续时间较长。

    以上就简单的介绍了颈椎如何牵引的问题。睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具,这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证,不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡,而且也直接影响颈椎管内容积的大小。因此枕头的高低必需引起高度重视。

请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。

更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

颈椎的24小时保养

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。

保养秘笈一 7:00

早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

保养秘笈二 10:00

5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。(图①)

保养秘笈三 14:00

两种按摩的方法

经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:

(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

保养秘笈四 18:00

做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。(图②)


保养秘笈五 20:00

晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。(图③)

保养秘笈六 21:00

学学大鹏展翅

看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

保养秘笈七 22:00

享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。(图④)

保养秘笈八 23:00

选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

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