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汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖_认识肥胖_健身塑形_

一年一度的冬至也是吃汤圆的最佳季节,那么你知道汤圆的热量有多高呢?汤圆吃几颗才不会胖,下面跟着小编来看下。北京军海癫痫病医院

汤圆的热量

别名:元宵

热量:311 大卡

分类:小吃<癫痫病的发作后果/p>

评价:高碳水化合物的一种食物,同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质,减肥时偶尔可被当作主食食用。

营养信息

营养素含量

热量

1个黑芝麻汤圆(克)62大卡

标准(100克)311大许昌有哪几个治癫痫病的好医院

汤圆吃多了会长胖吗会。元宵的热量比汤圆更高,因此吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。

如果我们吃一碗四个装的汤圆,大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比:一位60公斤的成年男人跑8公里,约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防北京军海中医医院癫痫病治疗效果好吗止长胖,你需要跑8公里。

汤圆吃多了长胖 之后少吃油

如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味,汤底也的热也不小量。

汤圆吃多了长胖 优选小汤癫痫病中医能不能治愈

甜味汤圆的馅料,如花生仁、芝麻、核桃仁、等,热量约为40千卡。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆,少量吃一点,比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点,至少没那么容易长胖。吃汤圆会胖,忍不住要吃汤圆的话,馅料汤圆不宜超过2个,小小汤圆不超过5个为宜。

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