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早餐适合吃哪些食物

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2.早餐适合吃富含维生素C的食物:如果汁、蔬菜、水果等。

3.早餐适合吃富含碳水化合物的主食:如面包、馒头、花卷等。

4.早餐适合吃富含水分的液体食物:如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

5.早餐适合吃开胃的、增加食欲的食物:如果汁、番茄汁、小酱菜等。

此外,早餐要禁食油炸食物:如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。

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