您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

日常预防肩周炎的方法 山楂玫瑰花茶有效

日常如何预防肩周炎

保持正确的坐卧站姿势北京军海癫痫病医院

避免长时间的伏案工作

伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。近来,随着电脑的普及和网络的发达,越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘,使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台,另外在工作30~45分钟后,最好起立做5~15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。

洗澡不宜用过凉的浴水

洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40℃为宜。

避免关节受凉

外出时注意肩部保暖,因为房间内外大的温差,将影响肩部的血流。有条件者,可在暖房里裸露肩膀,患部贴敷温湿毛巾,加速局部血液循环,松弛紧张僵硬的肩周肌群。

此外,坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。还可试试山楂玫瑰茶哦!山楂玫瑰花茶喝“掉”肩周炎

配方:山楂50克,玫瑰花10克,枸杞子15克,茉莉花10克。

制法:先将山楂、枸杞子煎汁,然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中,再稍煮后即可饮用。

功效:适用于遇天气变化或劳累则疼痛,肩周炎复发加重者,而且补益肝肾,温经活血通络。

总之,山楂玫瑰花茶治疗肩周炎效果好,但是治疗肩周炎一定要在专业医生指导下进行,及时采用食疗方法,也应和医生详细咨询、沟通。

© http://yscp.kdhmx.com  豌豆菜谱网    版权所有