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发布时间:2022-07-11 17:56:03
1.切忌大荤
冬天乃是养阳气的最好时节,在这是我们的一切行为都要遵循自然的规律。从平时的饮食上就要开始戒除大荤,多吃一些清补之物,对于体质本身就比较虚弱的人来说,尽可能的选择平补功效的食材比如苹果、豆浆、核桃等。如果体质比较偏热,则可以选择清补,多吃一些凉性的食物,类似于雪梨百合、莲藕等。
2.切忌油腻
如果体内阴虚现象比较明显,在冬季就容易爆发出来。这时候我们就要忌食一些油腻、生冷的食物和煎炸的食物。做好胃部和身体的养护。其实,还有一个小妙招就是使用蜂蜜。蜂蜜是很好的养阴保护肠胃的食物。
3.切忌衣着单薄