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血压有点高吃什么能降压 血压高吃什么可以降血压

血压有点高若不能及时地将血压控制住,长期保持,不仅会对身体的器官造成影响,还会危及到生命。想要降低血压就要学会控制自己的嘴,多吃一些降低血压的食物才能够让血压控制住。下面我们就来看看血压有点高吃什么能降压。北京军海癫痫病医院

血压有点高吃什么能降压

1.芹菜

芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,可以舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”,想要吃它降压必须少盐才行。

2.西红柿

西红柿中含有相当多的番茄红素,这种营养元素是能够帮助大家消化、利尿的,而且能够增进食欲,而且西红柿中含有一种物质叫做黄酮类,这是能够降低血压的,此外它还有相当多的无机盐,能够很好地帮助大家防治高血压。

3.紫菜

紫菜每100克中含有镁460毫克,而镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

4.菠菜

菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素,它能够促进胃肠的消化,还能够提高免疫力,促进身体的生长发育,并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素,能够缓解眼疲劳,并能预防和治疗夜盲症,还能促进身体的新陈代谢,并且对于缓解血压有很好的效果。

5.猕猴桃

猕猴桃也是一种十分适合高血压患者吃的一种食物,它能够降低血压、胆固醇、甘油三酯、血脂,对于维持身体健康的确是有非常多的帮助。

6.土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

看完上文的介绍后,相信大家对血压有点高吃什么能降压已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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