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备孕阶段的三大饮食注意事项

1、减少摄入高脂肪食物北京军海癫痫病医院

2、杜绝进食高糖分食物

女人的身体机能本来就比男性若,所以摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖,这就是为什么女人比男人更容易发胖,大街上胖的女人不是因为生完宝宝就是因为吃了太多含糖食物。此外,高糖分食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素,诱发高血脂、糖尿病、高血压等疾病,这样的身体怎么能孕育健康的宝宝呢。

3、控制高蛋白食物的摄入

高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品,人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与,但是也要适量,若过多摄入蛋白质将产生一系列副作用:引起高血脂,缩短寿命等。因此,像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产品等都要控制食量。

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