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家常豆腐简单做法步骤

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豆腐(适量)、豌豆(适量)、玉米粒(适量)、黑木耳(适量)、胡萝卜(适量)、水发香菇(适量)

辅料:

鸡精(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)

成都哪治癫痫比较好法步骤:

1、豆腐切片。锅中放水,大火烧开,将豆腐和(香菇豌豆玉米胡萝卜)焯一下。

2、倒入油,烧至6成热,将豆腐片下锅煎至两面金黄,盛出控油备用。

3、起锅,放葱,炒出香味后,将(香菇豌豆玉米胡萝卜)和木耳入锅煸炒一下,然后再放入豆腐片。

4、随后倒入泡香菇的汤、一点点老抽、少许糖和少许盐,黑龙江比较好的癫痫病医院继续翻炒一分钟。最后,用水淀粉勾芡,散点鸡精即可。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、蘑菇、荠菜搭配;与比目鱼、竹笋、小葱相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪睡觉抽搐怎么回事酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸽肉、草莓、烤肉搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

儿童癫痫病怎么办ng>黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、羊排、绿豆芽搭配;与西红柿、白酒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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