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吃什么食物伤肾?吃什么对肾不好?[]

肾脏无论对于男性还是女性来说,都是非常重要的一个器官,肾脏的作用是代谢,也有调节内分泌的作用,我们平时吃的有些食物会对肾脏有一定的损害,不宜多吃,不然可能会引起一些肾脏疾病,那么吃什么食物伤肾呢?下面为大家介绍。 北京军海癫痫病医院


果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工成的,为了延长保质期,有的果蔬汁会添加苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标,增加肾脏负担。此外,饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担,损害肾功能,加重肾性水肿与肾性高血压。

运动饮料和碳酸饮料多是高酸性的,长期饮用会改变人体的酸碱度,给肾脏带来负担,而肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会对肾脏造成伤害。

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茶叶中的茶碱会迅速对肾脏发挥利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏,乙醛是一种对肾脏刺激性比较大的有害物质,而肾脏没有解毒功能,因此喝太多浓茶会对肾功能造成影响,尤其是酒后喝浓茶的人更容易得肾病;此外浓茶含有大量的氟,而肾脏是氟的主要排泄器官,当浓茶饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,给肾脏带来损害。

饮食喜咸,喜辛辣的人群要注意了,常时间摄入过多的盐分,容易导致血液升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病;过于辛辣刺激的食物吃太多也会对肾脏造成伤害,辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄的,会对肾脏产生一定的刺激作用,肾不好的人群吃辣过多的话,更容易加重肾脏负担。

蛋白质主要存在于牛奶,鸡蛋,各种肉类,海鲜,豆类食物中,虽然它是人体必需的营养元素,但如果长时间吃高蛋白食物,就榆林癫痫病医院哪里会加重肾脏负担,甚至使肾脏长时间处于超负荷状态。

虽然有的蔬菜水果含有高钾成分,属于降压食物,但长期食用反而容易对肾功能造成破坏,如果本身肾脏功能不怎么好的人,吃这类食物过多的话,钾元素反而会加重肾脏负荷,对肾的伤害很大。

边吃海鲜边喝啤酒,是对肾伤害最大的吃法,大量吃海鲜会产生过多尿素和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担,对肾脏产生危害,大量喝酒容易导致高尿酸血症,两者一起吃的话容易引发高血脂等代谢疾病,肾脏疾病,甚至引发痛风症。

如果肾脏功能本来就不好,肾脏排泄废物的能力下降,这类人群若大量食用豆腐,会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。

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1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,西安儿童医院看癫痫吗由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

5、运动养肾

生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

6、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

7、避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

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