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如何改造床上“活”不好的女友

男人总是矛盾的,一方面,他们希望自己的女人在床上狂野放荡,狂野和自己享受极致的乐趣,不怕她床上风骚。另一方面,男人又不希望女友经验太丰富,会映射的幻想出女友和很多人发生过关系。所以男人理想中的女人是“床下圣母玛利亚,床上小泽玛利亚”。北京军海癫痫病医院

给希望让女伴放得开的男同邪们几个建议:

今晚开始,先把灯关了坦白承认吧,开灯也只是希望看到女伴因为你的勇武而娇喘连连欲拒还迎一脸欲求不满我还要的表情,那么摊上一个放不开的姑娘,你开灯有何意义呢?

大部分女人认为,在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间,可以更好地想许不少多让人愉快和动情的事,因此也就更加兴奋。眼睛看不到了——女人是习惯于闭着眼睛做爱的,一切都会让位于身体的感觉,使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是,大部分女人担忧自己的脸因为兴奋而变得难看,而在黑暗中,这些都会得到掩饰。

女人在性方面表现主动与否,跟她们是否有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝love.heima.com不是被动的。你想要你的“淑女”在床上放荡不羁、风情万种时,就要让她带动你的情绪。你可以在她没有挺起傲人的胸部之前,不去碰触它们,在她没有把你的手放在两腿之间时,你只是在她的背部和小腹之间游离,你可以拿出一条腿,让她在你的腿上摩擦私处,但也不要主动进入,让她主动带领你进入她的领地。

让她体验一次性爱巅峰

女人在床事选择放不开或演戏的原因有很大一点是没有体验过高潮的滋味,试想你如果一开始撸的时候,都没有都没有体会过最后几秒钟的快感。你会一直和你右手为伴直到你有女朋友么?同样的,女人如果都没感受过高潮,你让她怎么有理由在床上更加开放呢?

女人的欲望是渐进式爆发的,所以不要着急剥掉她所有的衣物,可以留下性感的背心、透光的小内裤、红色的高跟鞋或者项链、耳环,这样能够让你心血膨胀,兴奋至治疗羊角风哪家专科医院好?极点。隔着背心蹂躏女性的胸部,也会让女人的欲望燃烧的更旺盛。待到欲望到达一定程度再玩活塞运动,女性更容易感受到高潮。

腰椎间盘突出是一种劳损类的疾病,患者多数集中在中老年人群当中,一般患者会有腰椎不适症状,严重的时候可能会影响到生活的方方面面,但是一般治疗用药的效果并不是很好,还是要靠我们自身的调理。那么,一般腰椎间盘突出我们自己治疗该怎么治疗呢?

1、倒步行走练习

腰椎间盘突出症患者可以检查每日进行2次倒着行走,每次坚持倒着走500-1000步,尤其是以中老年人更为适宜。这种锻炼方法可以作为腰椎间盘突出症病愈初期,过渡性的体力适应性锻炼。通过倒着行走,可以增强背部肌肉张力,调节机体内外平衡,改善局部血液循环,促进病灶部位的组织功能恢复。

2、仰卧位功能练习

仰卧位功能锻炼可以纠正因疾病而导致的不正确自身,增强腰背部肌肉力量。具体练习方法为:

1、腰椎间盘突出症患者保持仰卧位,双膝关节屈曲90度,用足蹬床面;

2、双肘关节屈曲,肘尖顶于床面上,腰部尽量往上抬起,坚持6秒钟后恢复原位。

以上动作每天由少到多渐进性练习30-50次左右。

3、俯卧位功能练习

通过俯卧位功能练习,可以促使腰部等部位肌力相对平衡稳定,使其逐渐恢复正常的生理功能。具体锻炼方法为:

1、俯卧于床上,将头部及双上肢向后抬起6秒,然后恢复原位;

2、接下来双下肢伸直向后抬起6秒钟,然后恢复原位;

3、然后头、双上肢、双下肢同时向上抬起6秒钟;

最后恢复原位休息6秒钟后在重复上述动作。每天做30-50次左右。

4、俯卧沉腰锻炼

进行锻炼时需要借助一些较为常见的床上用品,首先将6个枕头或者两床被子分别堆叠成两堆,两堆之间保持约30-50厘米的间隙,竖直排列在床上;然后卧在胸前三个枕头(一床被子)与大腿部三个枕头(一床被子)上,腰部不加任何压力自然下沉,保持这种姿势十至十五分钟,可以使腰椎后缘间隙变小,有助于将突出的骨髓核推入椎间盘间隙内,缓解局部压迫症状。

5、仰卧沉腰锻炼癫痫病能好吗

腰椎间盘突出症患者进行锻炼时可仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

6、腰部绕环运动

腰部环绕运动方法简单,但是对于腰椎间盘突出症的效果明显,在进行练习的时候先将两腿略微分开,两手叉于后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,如果是疼得厉害的话,可以将环绕动作放缓慢一些,先往左边转,再往右边转。

7、平时需要注意

1.睡硬板床

睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2.注意腰间保暖,尽量不要受寒

白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。避免着凉和贪食生冷之物,平时加强腰背部的保护。

3.不要做弯腰又用力的动作。

注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢起身尽量做到不弯腰。

4.急性发作期尽量卧床休息

疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

5.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物

如核桃、牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

6.温馨提示

保守治疗可用中药外敷患处,也可同时用牵引、针灸、配合治疗,但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好,还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳,疼痛加重,患骨质疏松症以及上年纪老年人不宜牵引。轻度患者可不必手术,做些理疗。

游泳是公认的最健康的运动项目,它能锻炼到全身肌肉,而且对身体的协调性也能起到很好的作用,不过就是游泳有些麻烦,现在野外的河水、池塘等有些脏,只有去游泳馆要好点,但费用却有些高,不过在重庆有位88岁的老婆婆,她克服了各种困难,坚持游泳28年,还希望90岁能跳台跳水,真是叫人佩服。

1、婆婆坚持游泳28年

前日,重庆天气陡然转凉,大渡口区一家露天游泳小孩颠娴的症状有哪些馆里人影稀少。游泳馆工作人员李小龙说,9月1日起游泳馆就只开上午了。天凉,来游泳的人越来越少。不过,天再凉,88岁的续婆婆还是会坚持每天来。此时,续婆婆正站在跳台上,身穿泳衣、头戴泳帽,紧接着一个猛子扎进水里,溅起一片水花。

一会儿她浮上水面,说刚才跳水动作不标准,腿有点曲,要再跳一个。反复下来,续婆婆共跳了4次。随后她在水中游泳,蛙泳、蝶泳、仰泳......各种泳姿自由切换,像鱼儿一般自由自在。

重庆晚报记者在旁不禁捏把汗,而她快年过70岁的女儿于亚利却不以为然,脸上毫无担忧神色。“你们一点都不用担心,我妈游泳几十年了,厉害得很,在家有时还做俯卧撑,跳个水不算什么。”

今年88岁的续海珍,家住大渡口区春晖路阳光社区。这位婆婆在社区周边可是名人,提起她,几乎是无人不知。马上90岁的人了,跳水、游泳、打排球,活得跟年轻小姑娘一样青春活力。不光自己,她还带动社区内一众老小学习游泳,并鼓励他们要坚持。

续海珍退休前是高级统计师,可能是因为职业缘故,老婆婆记性很好,对数字极其敏感,亲人朋友的电话,很多她都能背下来。

她还要玩微信,头像就是自己游泳的照片。续海珍表示,她对游泳感情极深,从接触游泳到现在,已经坚持28年了。28年里,续海珍的每一天几乎都是从游泳开始的。早晨7点左右,步行到游泳馆,游上1个半小时。除了因病的确无法下水,其余时间每天从不间断。她还游冬泳,坚持了25年。直到3年前由于膝关节患滑膜炎,不能下冷水,游冬泳才改为游恒温。

“我年轻时很爱运动,起初是打篮球、乒乓球、排球,后来学会游泳,便一发不可收拾。60岁那年,就跟着协会其他人一起去冬泳、渡江。”续海珍说,她游泳得过的奖项不计其数,从1993年开始的渡江活动,她几乎从未缺席。

“第一次渡江是渡嘉陵江。渡江前,我有些紧张,三番两次去附近查看水势、地形。我的家人们很支持我,比赛当天,孙子、女儿全部到场,为我加油鼓劲。后来每次渡江我都很淡定,除了2006年在有一次渡江过程中,心脏有些不舒服,但最终也在同行伙伴的鼓励下坚持了下来。”续海珍回忆道,她天生耐寒,在渡江前,曾多次尝试练习冬泳。

“第一次冬泳那年,重庆下了一场很大的雪,屋顶上树上积满了雪。就在那个冬天,我癫痫十几岁发作会遗传吗跳进了冰冷的水中。”续海珍告诉重庆晚报记者。

续海珍最后一次渡江,是83岁那一年。她说,现在不去渡江,并不是因为她年龄大了,怕了,而是因为渡江比赛有相关规定,她已经超龄。

“我妈妈的身体素质过硬,这一点我相信,但随着年龄越来越大,还是有诸多不便。现在,我只允许她游泳,排球都不让打了,因为妈妈一上场,所有人都让着她,影响别人发挥,索性就不让她打了。”现在和母亲住在一起的于亚利表示,在她眼里,妈妈是一个极爱冒险的人。

“她经常去渡江,好在她素质过硬。刚开始,她每次渡江,我几乎都要陪她下水,后来慢慢放心了,就在岸上等她。印象最深的是2000年,她横渡长江以后,正常情况就应该是从对岸坐船回来,但她觉得意犹未尽,又从对岸游了回来。”于亚利说,开始她还有些担心,但慢慢习惯了,自己耳濡目染,也变得和妈妈一样热爱运动。

“今年3月,我们一家人去三亚玩,妈妈还游了一次海泳。起初周围那些人不相信她88岁了,后来经过反复求证才终于相信。”

拜师带徒互相鼓励学习

除了自己游泳,续海珍还热衷于带领社区其他人参与到游泳运动中。今年65岁的张素媛,是她的徒弟之一。张素媛说,她从小住在北方,怕水得很,更别提下水了,学会游泳,她自己都觉得出乎意料。

“我都一把年纪了,根本没想过还能游泳,但海珍就跟我说没有问题,她88岁了都还在游泳呢。起初我还是怕,但她教得很仔细,而且一直在旁边保护我,我非常有安全感,慢慢地也就克服了恐惧。”张素媛告诉重庆晚报记者,她花半个月学会了游泳,现在也几乎每天跟着续海珍去游泳。“在她身上我学会了一个道理,人老了,也要老有所学、老有所为。”

除了带徒弟,续海珍自己也拜师。“我以前游泳姿势不标准,怎么自在怎么游,但后来认识游泳队里面的李寒冰,在她的悉心教导下,改掉了不规范的姿势。”续海珍说,人真要活到老学到老,尤其爱好,最好一辈子不丢,尤其像游泳这种有益身体健康的爱好。她现在的夙愿是,希望90岁还能下水游泳,还能站上跳台跳水。

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