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熬夜会导致掉发,不想秃头就别再熬夜了!

  脱发趋势越来越年轻化,这除了与遗传基因有关,和现代年轻人的生活方式也有很大关系。熬夜,是现在大部分年轻人的生活方式。你知道吗?熬夜对头发的影响是很大的!北京军海癫痫病医院

  一、熬夜对头发的影响

  1、熬夜刺激雄性激素分泌

  夜晚本来是人体休息的时间,但是熬夜却让人体器官得不到休息。为了保持整个身体的正常运行,我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。

  当雄性激素分泌过多的时候,人体内的DHT含量就会升高,而DHT正是导致脱发的元凶。它会破坏头发毛囊周围的血管,造成毛囊供血不足,导致毛囊萎缩,头发脱落。

  2、熬夜加重精神压力

  熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下,由于大脑长期处于高度紧张的状态下,会导致头皮的血液循环不畅,头皮缺血,造成毛囊萎缩,开始脱发。

  二、不得已熬夜怎么办

  1、补充水分

  身体在熬夜时还要保持运转,因此很容易缺水,所以在熬夜时要注意补充水份。绿茶既可以提神又能够消除体内多余的自由基,是很好的选择,除了绿茶,枸杞泡水也可以起到解压降火的功效。

  2、清淡饮食

  很多人在熬夜时都喜欢吃泡面来充饥,这样只会加大体内的垃圾。在熬看癫痫山西哪家医院好 夜时如果饿了应该吃些清粥,水果等清淡食物,这样才对肠胃的运转有好处。

  3、熬夜后忌大睡

  很多人熬夜后会在第二天白天大睡一天,但这会让生物钟紊乱,造成晚上睡不着,白天醒不来的恶性循环。因此熬夜后建议在第二天中午打个盹就好,这样晚上才能正常入睡。

  虽然说14岁的小孩出现了白发是一件不可思议的事情,但是同时说明了孩子身体营养不足的事实,所以最好的办法就是进行食补,最简单且常用的办法就是多吃一些黑色食物,比如黑米,黑麦,黑乔麦,黑豆,乌鸡等;另外要积极做好预防工作,适当进行体育锻炼等。

  一、14岁小孩有白发怎么办?

  1、最简单的办法是吃黑芝麻或者其它的黑色食品,比如:黑米,黑麦,黑乔麦,黑豆,乌鸡等,还可以有意识地吃一些颜色深的食品,比如:枸杞子,紫菜,海带,桑椹,栗子,葡萄,海参等。具体的吃法:生吃的水果直接拿来吃,豆类海鲜乌鸡等吃法和平时一样,不需要特别的处理。

  2、偏方 30-60克何首乌+5粒红枣+10克红糖+60克粳米,煎取何首乌的汁液煮粥时备用,先加何首乌汁液煮粥,粥熟后加入红糖即可。早晚各吃一次,10天一疗程,隔5天再续下一疗程,大便稀者不可适用些方法。

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  二、白发症的预防方法

  1、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

  2、坚持体育锻炼,增强体质。

  3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

  4、注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。

  6、已经出现少白发的患者应该保持情绪稳定,遇事要心境平和,这是至关重要的,同时要少吃糖类、盐类、鱼类。适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含 铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。在医生指导下酌情济南治疗癫痫哪家专业使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

  20岁鬓角处就出现了白发这是因为肝火大、脾胃失调造成的,这种情况首先要从饮食进行调理,必须以清淡为主。专家建议可以适量食用胡桃枸杞粥、枸杞人参甲鱼、玉竹炒番茄鸡蛋等,有不错的乌发功效,另外患者要适当进行运动,比如慢跑等。

  一、胡桃枸杞粥

  功效

  益气健脾,补益肺肾,养颜润肤。

  材料

  胡桃肉30克,枸杞30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。

  枸杞30克,糯米150克

  做法

  1.将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量。

  2.用中火煮沸后,加糯米、白糖。

  3.煮至米烂成粥,即可食用。

  二、枸杞人参甲鱼

  功效

  滋润肌肤,清热凉血,滋阴补血。

  材料

  甲鱼500克,人参20克,枸杞15可,西安中际脑病医院技术怎么样料酒10克,生姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,鸡油25克,胡椒粉2克。

  做法

  1.将枸杞洗净,去杂质。

  2.人参润软,切薄片。

  3.姜切片,葱切段。

  4.将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内。

  5.加水3升左右,武火烧至沸腾。

  6.再用文火炖煮45分钟。

  7.加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。

  三、玉竹炒番茄鸡蛋

  功效

  清热解毒,滋补气血,润肤养颜。

  材料

  玉竹20克,番茄2个,鸡蛋1个,盐2克,鸡精2克,素油30克。

  做法

  1.番茄去皮切丝,玉竹浸泡一夜,切2厘米长的薄片。

  2.将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中,搅匀。

  3.在炒过中加入素油,烧至6成热。

  4.将鸡蛋糊倒入,煎至金黄色放入剩余食材。

  5.炒熟加入少许盐即可。

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