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一吃就拉屎的水果 吃什么能立马通大便

其实便秘在日常生活中是很常见的,主要表现在大便次数减少和大便太干。尤其是一些专业人士,经常因为在厕所待的时间太长而感到特别尴尬。事实上,大多数人在日常生活中都有吃水果的习惯。这时,我们也适当吃一些水果来促进排便。我们来看看哪些水果比较好。北京军海癫痫病医院

1、熟香蕉

香蕉当中含有丰富的膳食纤维以及糖元素,可有效地促进润肠通便,每天吃完饭之后,大家吃一根香蕉,坚持吃一个星期,就可以有效的缓解便秘症状了,不过我们也只有吃熟透的苹果才有这种功效,生香蕉的话可能会起到反作用。

2、生苹果

生苹果当中含有一种叫做水溶性食物纤维,叫做果胶。可以很好的保护人们的肠胃,活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用,经常吃一些生苹果,可以有效的清理肠道浴房人出现便秘的症状,苹果当中的纤维也可以使大便变得非常的松软,便于排泄苹果当中的有机酸也可以促进排便。

3、菠萝

菠萝可有效地分解食物当中的蛋白质,增加肠胃的蠕动,每天人们在吃完饭之后,我们可以吃一个新鲜的菠萝,这也是比较好的。

4、柚子、葡萄柚

葡萄柚当中的酸性物质也可以增加消化液,借此可以促进人的消化功能,经验也是很容易被吸收的,另外,也含有丰富的维他命c,不仅可以消除疲劳,并且可以美化肌肤,重要的是含糖分比较少。

5、猕猴桃

猕猴桃的营养价值也非常的丰富,膳食纤维含量非常高,每天吃一个猕猴桃的人,身体会特别的健康。

综合上文现在我们应该知道吃哪些水果才可以缓解便秘了吧,其实在平常生活当中,都会有便秘现象的话,这个时候就需要积极的进行调理了,其实在平常大家除了要吃以上推荐的这些水果之外,我们也要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,并且要多参加体育锻炼。

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